Cu multumiri Alinei Roata pentru traducere .
1. Eliminarea intestinala este prioritatea nr. 1 :
a) stai pe vine, ca postura in timpul eliminarii (foloseste Life Step daca e necesar)
b) lasa-te pe vine (ghemuit), ca exercitiu fizic
c) raspunde chemarii naturii: incearca sa ai un scaun dupa fiecare masa
d) fa exercitii abdominale si mentine o postura corecta zilnic
e) stimuleaza cu atentie reflexele lenese ale intestinelor
f) consuma acidophilus (bacterii care ajuta digestia / probiotice) zilnic: varza murata, iaurt din seminte, pudra de acidophilus
g) dieta zilnica trebuie sa includa hrana indigesta (care stimuleaza peristaltismul = miscarea intestinelor) si fibre: vegetale, cereale integrale si fructe – fructele sunt acceptate doar atunci cind nu sunt interzise din cauza anumitor afectiuni: precum Candida sau cancer .
2. Amplifica capacitatea de eliminare ale celorlalte 3 organe :
a) plaminii: respiratie adinca, exercitii aerobice, tinuta corecta (postura)
b) pielea: perie-ti pielea zilnic; poarta doar imbracaminte din bumbac sau fibre naturale
c) rinichii: bea suficienta apa (6-8 pahare) intre mese (½ ora inainte si 2 ore dupa masa)
2. Elimina obiceiurile alimentare proaste
a) redu proportia alimentelor acide din dieta: mincaruri vegane gatite (preparate termic). Dieta trebuie sa fie 80% alcalina (germeni incoltiti cruzi, vegetale, etc.)
b) elimina: consumul de griu, lapte, produse lactate, carnuri, si zahar (dulciuri). Consumul exagerat al acestora este principala cauza a alergiilor.
c) minimalizeaza, sau si mai bine, elimina: mincatul in exces, mai ales seara – ridica-te de la masa putin flamind.
d) elimina din alimentatie preparatele, semipreparatele, mincarurle gatite si toate alimentele modificate chimic, cum ar fi grasimile hidrogenate (margarina si inlocuitorii de unt)
e) evita combinatiile alimentare gresite (vezi combinarea alimentelor)
3. Accentueaza ce este bine pentru sanatate :
a) mesteca indelung mancarea; mananca fara graba
b) maninca mancaruri organice (din culturi bio, ecologice), vii, vegane, integrale si neprocesate
c) zilnic fa exercitii aerobice, in special plimbari si inot
d) incurajeaza gindirea pozitiva si inconjoara-te de prieteni pozitivi
e) culca-te cind esti obosit. Stabileste un program de odihna regulat.
f) consuma urmatoarle super alimente (super-foods) : mei, pasta de susan (tahini), alge marine, seminte de chia, alge albastru-verzui (spirulina), alge chlorella (alge unicelulare verzi), polen de albine si usturoi.
g) bucura-te de viata; fii fericit . ! .
Draga Laura,
ReplyDeleteFelicitarile mele din toata inima! Citisem despre tine la Ligia si tot intentionam sa te "vizitez", dar pana azi nu am reusit sa ajung si acum chiar imi pare rau de timpul pierdut. Dar mai bine mai tarziu decat niciodata, nu-i asa?
Iti doresc multa sanatate si numai bine!
(Mesajul l-am mai trimis o data si vad ca am facut ceva gresit, caci nu apare, daca il primesti de 2 ori, stii de ce!)
Multumesc Mimi :)
ReplyDeleteSi eu iti doresc multa sanatate si mult spor in actiunile tale. Am citit astazi pe blogul tau si am ramas placut impresionata si de retete si de actiuni si de blog.
Felicitari pt. blog, Laura si Dumnezeu sa iti de-a sanatate.
ReplyDeleteAm o intrebare referitor la punctul 2b, referitor la grau, la ce fel de grau te-ai referit? Din faina alba sau germinat sau cum?
Mersi tare mult.
Numai bine iti doresc!
Adriana iti multumesc pentru mesaj, si eu doresc tuturor sanatate multa, multa :) .
ReplyDeleteIn legatura cu graul, se refera la alergiile tot mai dese la grau (gluten). Cei de la Hippocrate nu-l foloseau decat sub forma de iarba de grau, adica plantuta rezultata dupa incoltire.
Anumiti terapeuti accepta si graul incoltit, doar bobul incoltit (Valeriu Popa l-a folosit in f mutle afectiuni).
Cred ca se refera in principal evitarea consumului de faina, bob crud.
Cerealele sunt alimente acide care provoaca aciditate in organism. Am inteles ca singurele cereale alcaline ar fi : mei, amaranth, teff, hrisca.
Sper sa-ti fie util.
Multumesc Laura,
ReplyDeleteEu folosesc graul incoltit, nu am avut probleme pana acuma......dar?:) Chiar ieri mi-am cumparat un sac de pamant sa vedem ce fel de iarba o sa iasa la mine:). Problema e ca nu am un aparat special de facut sucul, am un blender cu vas inalt, dar la acesta trebuie folosit apa ca altfel nu macina. Cum ti-l faci tu? Mersi mult!
initial am avut un storcator manual melcat (gen masina de tocat carne). costa in jur. de 200 ron . mi se pare f bun, si pt.calatorii , il folosesc si la sucul de grau si la cele verzi in general. Acum am si un automat, tot melcat dar cu 2 ace : Green Power se numeste.
ReplyDeleteE bine si cu blender decat deloc, eu asa faceam sucul de urzici la inceput si apoi strecuram.